Shrink～精神专科弱井医生～

搬运自XdeepL机翻：NHK 新剧Shrink～精神专科弱井医生～很不错！

精神病学有着高门槛。

世间对精神病学和精神疾病的偏见很是常见。。

没有人愿意去看精神科；“我不想去看精神科 ”是每个人都有的感觉。

因此，很多人忍受了半年或一年，却始终不见好转。

如果人们知道正确的信息，他们就能在必要的时候去看医生。

减少对精神病的成见（歧视和偏见）是非常重要的。

第 1 集：恐慌症。

（ panic disorder ？

）恐慌症的症状及其治疗。

它很好地提供了关于康复过程的非常详细的信息。

恐慌症发作时的场景非常真实，电视剧的医疗顾问也很专业。

为什么不是 “惊恐障碍 ”（日文：パニック障害）而是 “恐慌症”（日文：パニック症）？

　比起来“恐慌症 “，似乎 ”惊恐障碍 "更为大家所熟悉。

从新的诊断标准《DSM-5》来看，恐慌症和惊恐障碍被列在一起。

“障碍”“一词给人一种 ”无法治愈 “的强烈印象，而 ”精神障碍 "一词则容易导致歧视和偏见。

因此，近来有这样的动向，即将英文原文中的 “disorder ”翻译为 “症”，而不是 “障碍”。

“症”一词的意思是 ”状况"。

与'感染症'一样，它只是一种暂时的状况，它给人很强的能康复的印象。

此外，还有一种将“发育障碍”称为 “神经发育症 ”的动向。

本剧的第二集是 “躁郁症”，有意使用了 “症 ”一词。

（日文：双極症）除了这部电视剧的主题和故事之外，我还认为 NHK 能够引导消除歧视和偏见，也非常了不起。

我希望通过这些电视剧，对精神疾病的歧视和偏见能够消失，哪怕只是一点点。

附注中村仁也饰演的精神科医生「ヨワイ」的形象非常温柔。

这部剧也确实很有意思。

　附注 2我觉得我应该在我的油罐频道上更主动地使用 “症 ”，而不是 “障碍”。

虽然很好看，但是太短啦！

除了第一个故事的女主的恐慌障碍没看明白到底是来自于自己与前婆婆的内心竞争，还是前夫的出轨，感觉另外两个故事都是跟原生家庭有关的。

生小孩养育小孩真的是很复杂的一件事，不知道父母们怎么老是说就一双筷子的事，明明要思考很多东西。

对孩子很好的父母，好像孩子有时候也不能长的很好，更不用说对孩子不好了。

第二个故事的大哥，因为父母的抛弃，从小就很努力坚持对妹妹的责任，所有的累与苦都自己扛着，然后出现了躁郁症。

情绪果然是需要宣泄口的，如果身体这个容器承载了太多，就会坏掉，虽然可能别人不理解你什么的，但是有时候说出来，就会容易忘记一点，自己也没有那么累。

第三个故事就是相对而言在新闻上常见的有病的父母养出来有病的孩子，幸好最后女生意识到了，斩断了跟父母的关系。

所以，不要害怕，自己在这个世界上是重要的没错，只要没有影响到别人，尽量对自己好一点吧，这没有错，不必心怀愧疚。

三个平静的，治愈的日常故事，带来了三个不同的人生，都在诠释着 【依靠别人】 这个主题。

每个人都是战士，或和压力斗争，或和过往斗争，抑或是和无聊的日常斗争。

或许并不是每个人都能遇到合适的善良的医生，但是合适的善良的人一定在自己身边。

治愈的日剧就是这样，每每迷茫，焦虑，沮丧，绝望或着无所适从时，一想到这阳光的午后和那些平静但温暖的笑和话语，一切又没有什么大不了。

每个人都是战士，致每一个平凡的普通人

第一集，惊恐障碍。

如果总是逃离，活动范围就会逐渐变得更加狭小，那不安的感觉就会更强烈。

如果一直逃避会导致症状加重恶性循环要有意去尝试会让你感到不安的事情，借此让大脑切实地感受到，你是可以完成这件事的。

如果能完成，就表扬一下自己，也可以用奖励作为激励自己继续的动力第二集：双相情感障碍。

第三集：边缘性人格障碍。

反正大家到头来都会离我而去。

其实你真正想说的是：你是我很重要很珍惜的朋友，就算你对我做了这么过分的事情，我还是希望你能陪在我身边。

边缘型人格障碍的患者们一直都在与害怕被人抛弃的不安作斗争，所以反而会去考验对自己来说重要的人。

其实你们只是想让对方说一句：没事 我会陪在你身边的割腕的原因每个人都不同，想要活着的实感， 想要贬低自己，想要别人看见自己。

但是深处的共同点是彻底失去自信，也有人越是自己都站不稳的时候，越是执着于想要帮助别人。

所以没有自信的人容易相互依赖。

呜呜呜先看图！

呜呜呜真的好喜欢日剧这种风景这个构图这个樱花树这个海边真的很戳中我！

呜呜呜真的好美！

有生之年真的好想去一次日本啊！

这已经是最后一集啦！

第一集讲的是一个单身妈妈遇到的惊恐症，是由于坐类似于地铁轻轨的交通规矩就会出现这样的情况，不对，封闭的情况也会，摩天轮也会，（我有点记不太清了），因为丈夫出轨了，但是最后真的被婆婆感动了，还和单身妈妈说自己曾经也很想去看心理医生的话，也说是自己没有教育好孩子，如果一个人照顾孩子有困难，都可以找她。

呜呜呜小男孩的文艺表演也很感人。

是啊，其实精神科患病的人少并不是因为心理有多么健康，而是因为这个问题没办法得到正视，我们都不敢或者认为没有必要去关注自己的情绪和感受，去看心理医生。

还有，出现心理疾病不是因为自己不够坚强，意志力不够顽强，而是因为我们的大脑误判啦！

第二集讲的是拉面店长遇到的双向（暴躁和抑郁症），第一次近距离了解到，以前对抑郁了解更多，因为自己也更偏向于抑郁，发现有时候没有安全感太拼命的想要去做些事情来证明自己的真的不需要那么着急，自己可能也出现过暴躁的情况。

第三集讲的是人格障碍的故事。

其实我觉得自己曾经也出现过“总是想要去证明别人对自己应该很关注”，而极端的不自信最终就会导致我们去做一些伤害自己的行为，希望来得到关注。

呜呜呜但是通过自己的力量也完全可以改变的！

相信自己的力量。

而且也大多是因为家里的遗传，我们无形中继承了爸妈的相处模式。

感觉自己对心理治疗还是处于一个感性的阶段，希望自己可以再努力一点去更多的了解更多的接触。

因为影视作品往往都有美化艺术化的部分。

但仍然很推荐一看，呜呜呜也就三集哇！

文章首发公号：分派电影，每日推荐告别剧荒！

“你神经病啊！

”“你才神经病，你全家都有病！

”

很多时候人们吵架，都会互相骂对方神经病、你有病、脑子不正常。

正因为我们在日常生活中总拿“神经病”或“精神病”来形容一个人的行为举止，才导致了人们对这个词的误解，还有对“精神病患者”的不礼貌和冒犯。

有人失眠去看病，医生却建议他们看“精神科”，然后人们就抗拒了，觉得是丢脸的事情。

电视报道称，地铁伤人事件中的嫌犯有精神病史，人们也认为“精神病”是嫌犯的保护伞，他可以为所欲为了。

（《Shrink～精神专科弱井医生》截影）“精神病”在人们固有的观念里就是不好的词语。

人们对精神病患者也会产生歧视和排斥，说白了就是以偏概全的偏见。

值得一说的是，最近一部以「精神病」为题材的日剧播出后，竟得到了许多网友的喜欢，目前豆瓣评分8.4，它被誉为冷门佳剧。

该剧也是日本女演员土屋太凤产后复出的第一部作品。

《Shrink～精神专科弱井医》Shrink―精神科医ヨワイ―

01什么病才能看精神科？

雪村（夏帆 饰），她是一名离婚独自带娃的上班族。

雪村整天忙着照顾孩子和家庭，对她来说早上喝口水的时间都是奢侈的。

（《Shrink～精神专科弱井医生》截影）除非不得已，不然雪村宁愿骑上40分钟的自行车去接送孩子上下学、自己上下班，也不想坐电车。

因为雪村害怕坐电车，在车站排队等车都会令她不舒服。

（《Shrink～精神专科弱井医生》截影）这天送完孩子，雪村听到家长们在校门口说其中一位老师请假去看病了，但这位老师去的是精神科诊室。

精神科看什么病？

（《Shrink～精神专科弱井医生》截影）事发突然，雪村被夹在人挤人的电车中，那一瞬间她就感觉自己胸口发闷。

她张口大喘气，似乎是在向周围人求救。

幸好有个好心人帮她联系了站务员。

（《Shrink～精神专科弱井医生》截影）一个手拿法棍面包的男人先蹲了下来。

男人趴下和雪村平视，边触摸她的手背温度，边教给她呼吸频率。

雪村很快就像“好人”一样恢复到了正常的状态。

男人见她不再发病，起身离开了。

（《Shrink～精神专科弱井医生》截影）“哪位乘客心脏病发作了？

”站务员姗姗来迟，包括雪村自己，他们都一致认为雪村是心脏病发作。

（《Shrink～精神专科弱井医生》截影）紧接着，雪村赶到公司开会，会议室要打开投影仪，窗帘拉上那一刻，室内陷入了黑暗，雪村再一次昏倒了。

众人连忙将雪村送去医院治疗。

医生却说雪村的身体没有出现问题，如果还是担心建议她去精神科看一下。

（《Shrink～精神专科弱井医生》截影）又是精神科…说雪村不排斥是假的。

去精神科就诊，是不是就会被认为她不正常了？

（《Shrink～精神专科弱井医生》截影）雪村还是去了一家网络知名度很高的精神科诊室。

医生却不问她具体情况，只说是焦虑症然后开了药。

（《Shrink～精神专科弱井医生》截影）眼见雪村还要咨询，医生转手就拿起桌边放置的一本叫《能治好所有人的心疗内科》书，美其名曰“你可以买院长的书，书上都有，看书就行了。

”02精神专科弱井医生该剧根据同名漫画改编，剧名《Shrink～精神专科弱井医生》中的“Shrink”做动词时是缩小、收缩的意思，做名词时是精神科医生的意思，也是剧名的由来。

在美国，精神科医生就被称为“Shrink”，因为他们的工作就是将患者因妄想而膨胀的大脑缩小回去。

（《Shrink～精神专科弱井医生》截影）有数据统计显示，美国人不管是失恋了，还是被领导骂了，一丁点小事都要去看精神科，所以去看精神科的美国人有很多，但自杀率较小。

日本人正相反，人们普遍认为看精神科是丢脸的事情，很少有人去看，也就很少有精神病患者，但日本的自杀率排名世界第6，美国是第20。

（《Shrink～精神专科弱井医生》截影）弱井医生（中村伦也 饰）在新宿市中心的一条后巷经营一家小型精神病诊所。

护士雨宫由里（土屋太凤 饰）是第一次在精神科工作。

她和弱井医生在工作上互相配合，也叫她了解了不少精神科的专业知识。

（《Shrink～精神专科弱井医生》截影）弱井医生就是那天给雪村救治完，起身离开的医生。

雪村虽喝着第一位精神科医生开的药，却还是觉得不舒服。

（《Shrink～精神专科弱井医生》截影）巧合的是她又遇见了弱井医生。

咨询过弱井医生后雪村才知道不是所有精神科医生都不专业，也不再因为去精神科看病而产生抵触心理。

更重要的是，她不是因焦虑症发作，而是恐慌症。

在弱井医生的治疗和帮助下，雪村的恐慌症得到了好转。

03破除偏见，去污名化“我受够这样的自己了。

”“我一辈子都治不好了吗？

”很多精神病患者在看病之后都觉得自己的人生完了，治不好也不想再浪费时间和金钱去治病了。

但弱井医生安慰患者说需要有决心，和这个病共存下去。

弱井医生还会在治疗过程中通过一些小小的举动去温暖剧中人，同时也治愈了屏幕前的观众。

（《Shrink～精神专科弱井医生》截影）很多人都认为，只要不看病，我就没有病。

可不看病不代表没有病。

平常感觉精神压力过大时或者遇到一点小事，就应该考虑自己是不是需要咨询精神科医生来寻求帮助。

但话说回来，到精神科就诊这件事之所以不能被许多人接受，首先是因为价格贵、靠谱又专业的精神科医生也不好找。

如果看精神科能跟看感冒一样便宜又平常就好了。

（《Shrink～精神专科弱井医生》截影）这部剧的唯一缺点就是只有三集，但导演用三集的内容分别讲述了恐慌症、双相情感障碍、边缘性人格障碍这三种比较常见的精神疾病。

从发病再到治疗，虽然结局有些理想化，但也让观众认识到了有这些症状的人会经历什么、处于什么状态，破除偏见，相互理解、相互帮助，展现了人性温暖的一面，还减少了人们对精神病的误解，也让精神病患者知道不只有自己生病，他们也不再孤单。

总而言之，在现在人们以“日常发疯”为生活的精神状态，偶尔还会像精神病人一样失去自控力，甚至有人拒绝承担责任与道德义务…或许我们可以通过这部节奏舒缓的科普剧给自己治疗。

图源于网络/ 图片腊月初八 / 作者

先抑后扬。

最讨厌的一点是，为什么让男主改变非得有个女性牺牲……（扣半颗星）不过，这个设置点，有个巧妙的地方就是，其实这世界上所有人都有病，只不过精神医生、心理咨询师是更有经验的病人。

短小精悍的三集，分别是惊恐发作、双相情感障碍和边缘型人格障碍。

惊恐发作的，是一个前夫出轨离婚的单亲带崽妈妈，压力的来源在于单亲育儿的压力，认为自己是个不称职的妈妈，不能给孩子开心，不能让孩子远离那个有毒的成长环境。

后续放手更增加了她失去孩子的可能。

双相情感障碍，诱发因素，高压环境下总公司的过分要求，深层次是幼年时期父母的抛弃，带着妹妹扛起生活重担。

边缘型人格障碍，源于边缘型人格障碍父母，幼年时的被抛弃经验。

不过，整体还是有很多可取之处的。

第一个，疾病去污名化。

人人都可能有情绪问题，一时的不开心、转不过弯，去求助不是可耻的。

第二个，接受疾病反复的过程。

可能是能治愈的，但是过程的漫长、甚至波折反复都是正常的。

也有可能不是能被治愈的，那我们就要学会怎么去控制它、接受它并且与它共通相处，一起生活。

第三个，治疗方案的不同。

自情绪问题被认识及发展过来，就有药物治疗理念和心理治疗等其他理论。

哪一种更好呢，你说听医嘱吧，但是他们都是一开始摆脱了最难的那一关，去就医了，但是却没有得到适合的治疗方案。

你说，药物治疗一定是错误的嘛，并不是。

像双相情感障碍等需要药物治疗的情况，那就需要严格遵守医嘱，尤其精神类用药都是要3-4周其效果，2周左右评估药量。

对于一些心理障碍啥的，心理治疗相对占主要治疗方案。

药物控制，心理找根。

第四个，还有很多可以借鉴学习的地方。

去污名之后呢，就是需要各个部门的协同努力，长期的随访，还有相关的行为治疗或者互助小组。

这是我们欠缺且后续需要长期努力的地方。

完全没看出来早乙女医生是竹财辉之助。

这造型也太那个了。

肯定不只有这一季的，什么时候会续订呢？

整体平淡得有些无聊了，冲着"火出圈"的对BPD的介绍看的，怎么说呢，还是很意外的，果然亚洲和欧美对于这些疾病的侧重点完全不一样。

不过还真的没想到日本对这些问题的关注度这么高，还拍了这么完善的电视剧，可能也是因为是个自杀率很高的国家吧。

第一集看得很压抑，感觉相比于惊恐发作，改为介绍幽闭恐惧症会更好？

演员演技都很在线，尤其是第二集的男演员，把抑郁状态演得入木三分，其实整部剧的科普意义也完全集中在第二集体现，我完全不知道躁狂发作的时候，人所表现出来的状态竟然是那个样子，真的能学到很多东西。

大名鼎鼎的第三集，对于BPD这个人格障碍其实说来说去永远都是那些东西，一开始还觉得"就这啊？

"，后面看到她男朋友自残的时候才觉得剧情被拔上来了一个高度，虽然最后又回落了就是了。

别的不知道，但这部剧所呈现出来的BPD在某种程度上是以障碍的外在形式为出发点探讨的，也可能是剧集限制只能笼统带过，BPD在爱情这方面是具有毁灭性力量的，剧情中把女主对于医生所表现的示好简化为了BPD的不安全感而实际上所掩盖了BPD在结识初期所能表现出超强的吸引力以及mirroring，对于人际关系的理想化与贬入地狱也都是老生常谈了，被抛弃的惨痛经历也都表现出来了，其实作为科普是完全共用的，但如果是病友想要找共鸣的话，可能就有些困难了，尤其是女主和男朋友的关系处理。

男朋友觉得女朋友变得和以前不一样了而自残的时候，其实非常能说明BPD在爱情里的模式。

他们总会与相似的或者是npd这样的人纠缠。

但并不是说她的男朋友就是npd，只是BPD很难在正常的情感关系里获得满足，他们必须要寻求激烈的毁灭性的关系才可以，而她的男朋友会看着她变好而自残，那种对他来说强烈的不安全感以及不被需要感和后面医生提到的共依存其实才是对BPD更加深入的探讨，而这些都只是一笔带过了，最后男朋友的问题也没有好好写出来，两个人分道扬镳了。

再就是BPD最显著的特征之一是云霄飞车般的情绪变化，这也是为什么BPD很容易被误诊成双相，还以为这个剧集设定会讨论一下这个问题，没想到也没有，只是单纯地处理成脾气爆(甚至还是被父母影响导致的)，我更倾向于还是剧集的限制，毕竟第一集的时候，那个女主角也是很快的就走出了阴影，第二集也是好像很快就皆大欢喜，不知道为什么这么有意义的剧却被压缩到这么短的集数和时长，其实这种心理问题甚至演化到疾病的程度，不是三言两语就能说清楚的。

哎，不过说到底这也只是个科普剧，能做到这个程度已经很好了。

医生也蛮可爱的。

不过我还是很好奇他自己是什么问题。

感觉他不像是有具体的病症，而是拥有一些创伤后的表现，只吃固定的食物，在房间里囤积的东西看起来可能是强迫症。

也不好说，或许是思念亡妻导致的不愿意丢东西吧，也许他也是在建立一个锚点，让自己能够不在生活里失控。

NHK的科普电视剧，一共三集，分别讲述了惊恐症、双相情感障碍、边缘人格障碍的患病表现、问题、就诊选择、诊疗过程、社会能力康复支援的全过程，所以也可以认为这部剧是同时针对患者和社区进行的知识普及。

拍摄方式还挺亲切，除了三集实在太少，忽略了心理疾病的长期反复性的应对表现，但科普的目的是达到了的吧。

和过去很长一段时间无法正视精神科和心理疾病的我国一样，在日本，人们对精神科和心理疾病的就诊同样存在抵抗，主要也是因为“坏名声”会在方方面面造成负面影响。

但“明哲保身”的结果是更普遍的无知和自我排斥，反而不利于周围人正视问题，以及个体的身心健康恢复。

如果说这部剧哪里最有启发，我认为是它通过这个形式强调了，严重的心理疾病必须要寻找合适的医生进行正规心理治疗这点。

浪漫主义文学和大众文化往往会模糊掉人格障碍的现实问题，反而将人格障碍之于亲密关系的焦灼美化成爱的表现形式之一，导致无谓的“救人情节”，这是很有害的误导。

如果我们爱的人，人格有障碍，要想的不是怎么救他/她，而是自己为什么会被障碍吸引！

出了这么一部正经科普心理知识的剧，立马看了，才三集，短短的，可是每次都是静下心才会看，拍得用心的剧，值得慢慢看。

最有共鸣的是第三集，心理学知识常学常新，永远都有未学的知识点。

小伊也可能有边缘型人格障碍，前面的几十年，过得很艰难，明明不缺吃不缺穿，却常常哭泣，内心的批判者疯狂责备自己，有一个控制焦虑型的母亲，最常说的话是，“别人怎么怎么，你怎么不这样”，她会为了达到自己控制的目的，刻意把情形夸张到焦虑的程度，就像长大后，为了劝女儿在商场买下衣服，会故意嘲讽，“大家都会分辨你穿得好穿得不好”，营造职场环境的不安全感，似乎同事都在心里批判她穿着廉价，却不说。

小孩自己也会内化母亲的话，内心形成一个严格的批判者，一旦达不到既定的目标，就会斥责自己，不如别人，哪里都差，忽视自己的正常需求。

直到那时候，完全撑不下去的时候，疑惑为什么自己永远在黑暗中哭泣，好像被所有人遗弃，遇到的恋爱也是这样子，极端疯狂，明明是捕风捉影的恋爱，明明知道他人并不爱自己，却好像疯狂的爱恋。

会有离开家的分离焦虑。

害怕和人相处，后来发现原来自己随身携带一面棱镜，照出自己怯懦自卑的样子，和剧中一样，别人对自己好的时候，好像春暖花开，把人上升到圣人的地步，一旦通过放大镜找到一丝不好，他人被判死刑，还验证了自己的猜想，所有人都是自私的。

世界在边缘型人格障碍者眼里倾斜。

在痛苦中长出血肉，决定相信自己一些，给予自己多一些信任和鼓励，保持运动，维持多巴胺，自我批评时，立刻纠正，“这是不对的”，即使还没做得很好，世界已经回到平衡状态。

回到平衡态的世界，发现身边人也没那么危险，不爽的时候，不必忍耐，有脾气就发，他人也会增加边界感。

坚持自己的需求，即使因此会和别人不一样，对自己更宽容，因为理解一路走来的难，一旦有了理解，其实也没什么，不必恐慌，失眠，早上一样可以起床，夜里痛苦得要死，清晨照样神清气爽，不要躲在夜里疯狂自我谴责，都不是什么大事，像无赖一样活着，没有正确态的人生。

还是有分离焦虑，对伴侣有控制欲，控制不住会发脾气，但是可以隐匿在人群，平常生活了。

爱里才会长出真正的血肉，跪着向在初中被欺负，惶惑的自己道歉，安慰她，她好像才从坑里爬出来走掉，不然她会一直呆在原地，不知道去哪里，一被触发就会哭，就会情绪失控。

我也想变成大人，不是因为大人很好，只是好死不如赖活着，还得走下去。

这个剧拍得太好了，其他人往往不能理解心理上的障碍，第一集的恐慌症，类比强迫症，心理上的问题真实存在，不是开个玩笑，鼓起勇气推向害怕的事物可以解决。

慢慢来，接受它，不要过快推进，执行baby step，过快的世界留给人们过重的压力，留一点耐心给周围的人，每个人都有存在的理由。